「反り腰」を放置していませんか？腰痛だけじゃない、体への影響と改善方法【本郷三丁目・美AXIS鍼灸整体院】
「立っていると腰が疲れやすい」「お腹がぽっこり出ている気がする」「腰に手を当てる癖がある」——これらは反り腰のサインかもしれません。
反り腰は腰が過剰に前に反った状態のこと。一見すると姿勢がよく見えることもあるため、気づかないまま放置している方が多いです。しかし実は体のあちこちに悪影響を及ぼしています。
■ 反り腰が引き起こすデメリット
①慢性的な腰痛・腰の疲れ
腰が反りすぎると、腰椎（腰の骨）に過剰な圧力がかかります。腰まわりの筋肉が常に緊張した状態になるため、立っているだけで腰が疲れやすく、慢性的な腰痛につながります。
②ぽっこりお腹・体型の崩れ
反り腰になると骨盤が前に傾き、内臓が前方に押し出されます。その結果、お腹がぽっこりと出て見えたり、ヒップが垂れやすくなったりします。食事制限や運動だけでは改善しにくいお腹まわりの悩みの原因になっていることも。
③股関節・膝への影響
骨盤の前傾が続くと、股関節や膝への負担も増大します。歩くときに足が上がりにくい、膝が痛みやすいといった症状につながることがあります。
④肩こり・首こりも悪化する
腰だけの問題と思われがちですが、反り腰は背骨全体のバランスを崩します。その影響が上半身にも波及し、肩こり・首こり・頭痛を引き起こすこともあります。
■ 反り腰になる主な原因
・長時間の立ち仕事やヒール靴の着用
・デスクワークで股関節前面の筋肉が硬くなる
・腹筋・お尻の筋力低下
・妊娠・出産による骨盤の変化
■ 美AXISでの改善アプローチ
当院では姿勢チェックで反り腰の状態を確認し、整体で骨盤・腰椎のアライメントを調整。鍼灸で硬くなった腰・股関節まわりの筋肉をほぐし、正しい姿勢が無理なく保てる体へ整えていきます。
「腰が楽になっただけでなく、お腹がスッキリした」というお声もいただいています。
本郷三丁目駅よりすぐ。お気軽にご相談ください。
