こんにちは、美AXIS鍼灸院です。
「巻き肩が気になる」
「姿勢が悪く見える」
「肩こりや首こりがつらい」
このようなお悩みはありませんか？
巻き肩とは、肩が前に入り込み、背中が丸くなっている状態のことを指します。
見た目の問題だけでなく、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・呼吸の浅さ
・疲れやすさ
といった不調の原因になることも少なくありません。
では、この巻き肩は何回で改善するのか。
結論からお伝えすると、1回で完全に改善することは少なく、ある程度の継続が必要になります。
なぜなら、
・長時間のデスクワーク
・スマホの使用
・姿勢のクセ
などによって、日常的にその状態が作られているためです。
一度整えても、生活に戻ると身体は元の状態に戻ろうとします。
そのため、
初期：週1回程度で姿勢を整える
中期：2週間に1回で安定させる
維持：月1回で良い状態をキープ
といった形で、段階的に整えていくことが大切です。
また、巻き肩を改善するためには、
・肩の位置
・胸の筋肉の硬さ
・背中の筋肉の働き
・骨盤のバランス
まで見ていく必要があります。
美AXIS鍼灸院では、整体で姿勢やバランスを整えながら、鍼灸で深い筋肉にアプローチし、“戻りにくい状態”を作っていきます。
「見た目を変えたい」
「肩こりや首こりを改善したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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