「ずっとO脚だから仕方ない」「生まれつきだと思っていた」——実はO脚の多くは骨格のゆがみや筋肉のアンバランスが原因で、適切なアプローチで改善できます。
■ O脚になる主な原因
- 骨盤のゆがみ・開き
骨盤が外側に開いたり前傾すると、股関節・膝・足首のアライメントが崩れてO脚になりやすくなります。産後に骨盤が開いてO脚になったという方はこのタイプです。 - 股関節まわりの筋肉のアンバランス
内ももの筋肉（内転筋）が弱くなり、外側の筋肉が過剰に緊張することで膝が外側に開きます。足を組む・がに股で座るなどの日常のクセが積み重なって起きます。 - 扁平足・重心のかけ方のクセ
足裏のアーチが崩れると、体重が足の外側にかかりやすくなりO脚が進行します。「靴の外側だけすり減る」という方はこのタイプの可能性が高いです。
■ O脚を放置するとどうなる？
O脚は見た目だけの問題ではありません。膝への負担が偏ることで変形性膝関節症のリスクが高まり、腰痛・股関節痛・足首の痛みにもつながります。また重心がずれることで全身の骨格バランスが崩れ、肩こりや頭痛の原因になることもあります。
■ 美AXIS鍼灸整体院でのアプローチ
O脚改善には骨格の調整と筋肉へのアプローチを同時に行うことが大切です。
整体で骨盤・股関節・膝のアライメントを整え、O脚の根本となるゆがみを調整します。鍼灸で緊張した外側の筋肉をほぐしながら、弱くなった内転筋が機能しやすい状態をつくります。
「膝がくっつくようになってきた」「歩き方が変わったと言われた」というお声をいただいています。
O脚が気になっている方、まずはカウンセリングで状態を確認させてください。
本郷三丁目駅よりすぐ。お気軽にご相談ください。