自律神経を整えて免疫力を上げる方法！

「最近風邪をひきやすくなった」「疲れが取れにくく体調を崩しがち」「季節の変わり目にいつも体調が悪くなる」——これらは免疫力の低下のサインかもしれません。

実は免疫力と自律神経は深く関わっており、自律神経を整えることが免疫力アップへの近道になります。

自律神経と免疫力の深い関係

免疫細胞（リンパ球・NK細胞など）の働きは自律神経によってコントロールされています。副交感神経が優位なリラックス状態では免疫細胞が活性化し、体を守る力が高まります。逆に交感神経が優位な緊張・ストレス状態が続くと免疫細胞の働きが低下し、病気になりやすくなります。

自律神経の乱れが免疫力を下げる3つの理由

ストレスホルモンが免疫を抑制する
慢性的なストレスで交感神経が優位になると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。このホルモンが免疫細胞の働きを抑制するため、ウイルスや細菌への抵抗力が低下します。
睡眠の質が低下し回復できない
自律神経が乱れると睡眠が浅くなります。睡眠中に行われる免疫細胞の修復・補充が滞り、体の防衛力が慢性的に低い状態が続きます。
血流の低下で免疫細胞が届かない
交感神経優位で血管が収縮すると、免疫細胞を運ぶ血流が低下します。体の各部位に免疫細胞が届きにくくなり、感染やダメージへの対応が遅れます。

鍼灸で自律神経・免疫力を整える

鍼灸はツボへの刺激で副交感神経を優位にし、体をリラックス・回復モードへ切り替えます。血流が促進されることで免疫細胞が体中に届きやすくなり、睡眠の質が上がることで体の修復力も高まります。

「鍼灸を始めてから風邪をひかなくなった」「体調を崩しにくくなった」というお声をいただいています。

免疫力を高めて健康な体をつくりたい方、まずはご相談ください。

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