二の腕がたるむのは運動不足だけじゃない！巻き肩との意外な関係【本郷三丁目・美AXIS鍼灸整体院】

二の腕がたるむのは運動不足だけじゃない！巻き肩との意外な関係【本郷三丁目・美AXIS鍼灸整体院】

「二の腕が気になってノースリーブが着られない」「腕を細くしたくてトレーニングしているのに変わらない」——二の腕のたるみに悩んでいる方は多いですが、実は巻き肩が大きく関係していることをご存知ですか？

■ 巻き肩が二の腕たるみを引き起こす理由

1. 上腕三頭筋が正しく使われなくなる
二の腕の裏側にある「上腕三頭筋」がたるみの主な原因です。巻き肩になると肩甲骨が外側に開いた状態になり、上腕三頭筋が常にゆるんだポジションに固定されます。筋肉が使われにくくなることで衰え、たるみが進行してしまいます。

2. リンパの流れが滞る
巻き肩では脇の下のリンパ節が圧迫され、腕まわりのリンパの流れが滞ります。老廃物が排出されにくくなり、二の腕のむくみやたるみが悪化しやすくなります。いくらマッサージしても根本の巻き肩が改善されないと、効果が続きにくい理由はここにあります。

3. 血流が低下して脂肪がつきやすくなる
肩まわりの筋肉が緊張して血流が滞ると、腕への栄養供給が減り脂肪が燃えにくくなります。冷えや代謝の低下が二の腕の脂肪蓄積につながることがあります。

■ 巻き肩を改善すると二の腕はどう変わる？

肩甲骨が正しい位置に戻ると、上腕三頭筋が本来の働きを取り戻します。日常動作の中で自然と使われるようになるため、特別な筋トレをしなくても二の腕が引き締まりやすくなります。リンパの流れが改善されることでむくみも取れ、腕全体がスッキリします。

「整体で肩を整えたら、半袖が気にならなくなった」というお声もいただいています。

■ 美AXIS鍼灸整体院でのアプローチ

整体で肩甲骨・胸椎のバランスを整え、鍼灸で縮んだ胸の筋肉・脇まわりの緊張をほぐします。二の腕が気になる方も、まずは巻き肩の改善からはじめてみませんか。

本郷三丁目駅よりすぐ。お気軽にご相談ください。

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