スマホ・PC使いすぎで首が危ない！ストレートネックの原因と改善方法【本郷三丁目・美AXIS鍼灸整体院】

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「首が痛くて上を向けない」「後頭部が重い」「肩こりがひどくて頭痛まで出てくる」——こういった症状、ストレートネックが原因かもしれません。

スマートフォンやPCの普及で、ストレートネックは今や幅広い年代に急増しています。

■ ストレートネックとは？

本来、首の骨（頸椎）は緩やかなS字カーブを描いています。このカーブが頭の重さ（約4〜6kg）を上手に分散させているのですが、長時間うつむいた姿勢を続けることでカーブが失われ、首がまっすぐになった状態がストレートネックです。

カーブが失われると頭の重さが首に直接かかり、首・肩への負担が通常の数倍に増大します。

■ ストレートネックが引き起こす症状

1. 慢性的な肩こり・首の痛み
首への過剰な負担が筋肉を緊張させ、慢性的なこりや痛みを引き起こします。マッサージをしても繰り返す肩こりの多くは、ストレートネックが根本原因です。

2. 頭痛・めまい
首の緊張が頭部への血流を妨げ、緊張型頭痛やめまいを引き起こします。鎮痛剤を飲んでも繰り返す頭痛はストレートネックのサインかもしれません。

3. 腕・手のしびれ
頸椎のゆがみが神経を圧迫し、腕や指先にしびれや違和感が出ることがあります。放置すると症状が慢性化するため、早めのケアが大切です。

4. 自律神経の乱れ
首には自律神経に関わる神経が集中しています。ストレートネックによる首の緊張が自律神経を乱し、不眠・倦怠感・気分の落ち込みにつながることがあります。

■ 美AXIS鍼灸整体院でのアプローチ

整体で頸椎のアライメントを整え、失われたS字カーブの回復をサポートします。鍼灸で首・肩まわりの深層筋の緊張をほぐし、神経・血流への圧迫を取り除きます。

「スマホを見る時間が多い」「最近首が前に出てきた気がする」という方、早めのご来院をおすすめします。

本郷三丁目駅よりすぐ。お気軽にご相談ください。

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