「急に肩が上がらなくなった」「腕を後ろに回せなくなった」——四十肩（五十肩）は突然起きると思われがちですが、実は長年の姿勢不良が積み重なって起きることがほとんどです。
■ 姿勢不良が四十肩を引き起こすメカニズム
1. 巻き肩・猫背で肩関節に負担が蓄積する
巻き肩や猫背の状態では、肩甲骨が外側に開いて肩関節の正しい位置がずれます。この状態が続くと、肩関節まわりの腱・靭帯・筋肉に慢性的な負担がかかり続けます。長年の蓄積がある日限界を超えたとき、四十肩として症状が現れます。
2. ストレートネックによる肩への影響
首のカーブが失われると、首まわりの筋肉が肩関節の動きに影響します。首の緊張が肩甲骨の動きを制限し、肩関節への負担をさらに増大させます。
3. 血流の低下による組織の劣化
姿勢不良で肩まわりの血流が長期間滞ると、腱や関節包への栄養供給が減少します。組織が硬くなり炎症を起こしやすい状態になることで、四十肩のリスクが高まります。
■ 四十肩になってからでは遅い？
四十肩は一度発症すると「急性期（強い痛み）→ 慢性期（動きの制限）→ 回復期」という経過をたどります。放置すると拘縮（関節が固まった状態）に進み、回復に数年かかるケースも。
しかし適切なタイミングでケアを始めることで、回復期間を大幅に短縮できます。また発症前に姿勢を整えておくことが、最も効果的な予防になります。
■ 美AXIS鍼灸整体院でのアプローチ
四十肩の予防・改善には、姿勢の根本から整えることが大切です。整体で肩甲骨・頸椎・骨盤のバランスを調整し、鍼灸で炎症を和らげながら肩まわりの血流と筋肉の柔軟性を回復させます。
「40代になって肩の動きが気になり始めた」という方、四十肩になる前にぜひご相談ください。
本郷三丁目駅よりすぐ。お気軽にご来院ください。
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